Ударный отдых. Что делать с травмой?

Отдых может быть абсолютно разным. Кто-то расслабляется на солнечных берегах, купаясь в море, кому-то по нраву путешествия по экзотическим странам, неспешные прогулки по музеям, SPA-салоны. Но есть и такие люди, которые отдыхают душой и тело на даче, объединяя приятный релакс на лоне природы с работой на приусадебном участке. Есть и те, кто предпочитает на пляже не только загорать, но и плавать очень интенсивно, играть в волейбол, бегать по часу в день по линии природы. Некоторым и вовсе приходятся по душе экстремальные курорты, связанные с рафтингом, альпинизмом и так далее. Как помочь себе в случае неприятных травм, которые можно получить при активном отдыхе, и переутомления мышц?

Если вам действительно нравится активный ритм жизни, то, скорее всего, на отдыхе вы принимаетесь за него ударно, с энтузиазмом, занимаемся любимыми физическими нагрузками много и подолгу. В этом не было бы ничего страшного, если бы такого рода занятия были для организма обычным делом. Но, к сожалению, многие из нас двигаются в обычной жизни мало, поэтому до начала сезона отпусков мышцы чаще всего находятся вне зоны тонуса. Перегрузки на этом фоне могут привести к травмам, растяжениям, обострениям болей в суставах. Отель Ани, кстати, предлагает помощь врачей в экстренных случаях.

Поэтому – избегайте перегрузок! Рассчитывайте свои силы и входите в ритм активного отдыха постепенно. Каждый день начинайте с какой-то лёгкой разминки, а к тому, что требует большего количества усилий, переходите лишь после неё. По сути, это то же самое, что мы делаем на фитнес-тренировках: сначала проводим разминку, чтоб мышцы обрели тонус, активизировалась работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, и только потом переходим к более активным и/или сложным упражнениям. Обязательно на отдыхе чередуйте периоды активности с отдыхом. Даже если запланировано на сегодня очень многое, найдите время на то, чтобы расслабленно посидеть с книгой, прогуляться в спокойном ритме или прилечь на часок в середине дня. Отель Бригантина поможет полностью отдохнуть и расслабиться.

Если же неприятность со здоровьем всё же приключилась и вы ощущаете дискофорт и больно, следует непременно посоветоваться с врачом. Облегчить на время боль и другие неприятные симптомы может помочь местное противовоспалительное средство типа мази или геля. Желательно выбрать препарат на основе гепарин, содержащий при это в достаточно количестве димексид и/или декспантенол – так вы сможете быстрее ощутить облегчение и избавиться от неприятных последствий травмы.

Оставьте коммент.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *